徐一点也不意外，笑道：“行，有没问题。第三个测试也很简单，连续三天宇涵做什么你跟着做什么，能够完成就算通过。”
罗巢大喜，这是不变相训练吗？且而还很简单。赵宇涵⾝上有额外负重，他能完成的己自没道理不能完成。
不过会不会又是在…
罗巢想到了那个湖泊，他可是个旱鸭子，说：“您不会私低下让他去游泳吧？”
“哈哈，小子你想的真远，放心。”
“那就好，我定一能完成给您看的…徐叔叔，卧室在这边，那边是门外。”
“道知，我出去睡，你和宇涵起一睡，进门第三间房。提醒你一声不要跟过来，最近这里来了只一⽩虎，将这里归成它的区域，出了什么事我可不负责。”
罗巢想到路上见到的虎⾜印，道知所言非虚，担心道：“徐叔叔您就别出去了，我答应你，绝对不在您觉睡时偷袭你。”
“我有躲避老虎的办法，快去觉睡，不要在第一天让测试失败。”
罗巢进到第三间房，赵宇涵早就在房中
睡，地上搭了个一小
，被上有还淡淡余香，想必是赵宇涵哪位妈妈用过的，或者
本就是哪位妈妈在现用的，在现拿过来给他用上了。躺在
上罗巢心中很暖，赵宇涵一家人然虽神秘，但是很亲切，真幸福啊。困意袭来，睡眼朦胧，外面忽起虎啸，罗巢直立而起，徐叔叔会不会碰到了老虎？
睡意立即全无，犹豫了下一，走出房门。
赵宇涵两位妈妈何阿姨和赵阿姨先一步在门口观望，罗巢轻声问：“徐叔叔有没事吧？”
赵阿姨柔声安慰：“快回去睡吧，他不会有事的。”
这夜一罗巢睡得极不安稳，心中时刻担心，不知过了多长时间，当他困的实在不行时，赵宇涵却爬来起穿⾐叠被，此时外面是还漆黑一片。
罗巢吃惊地问在现几点“四点。”赵宇涵始开牢固⾝上的绑腿之类的加重物品。
“么这早？”
“很早吗，前以我是都这个点来起的。”
罗巢这才明⽩赵宇涵⽗亲那句“天才只属于刻苦人”的话，他快速爬来起，是还那句话，赵宇涵能做到的他定一也行。
俩人来到大厅，赵宇涵拿起桌上的个一包袱，放在嘴边亲了下一背上，罗巢见有还 个一包袱，似是为他准备的，打开看，里面个一铁盒里全是泛着香气的食物“你妈妈真好。”他学着赵宇涵的样子亲了下一，背到背上。
“每个人的妈妈都好。”赵宇涵跑出门，始开了一天的训练。
一始开是跑步，围着⾕底林边及湖边长跑，整个一圈有1000米左右。
跑步，简单。
罗巢神态轻松，长跑是耐力的保证，是每个学习武道的人必练的功课。
前以他自认为在跑步上别人不会比他更耐跑，但是赵宇涵⼊校后打破胡世杰6000米长跑记录给他提醒了警钟，来后他练的更勤更多，为因他也不甘落于人后，一直以来打败所有人成为武道強人是他的梦想，是只…是只他不知该如何做。
跑步，确实很简单。
第一圈很轻松。
第二圈也很容易。
第三圈，感觉到地上的草很碍事。
第五圈，草的阻碍很明显，很滑，
息声越来越耝。第六圈，罗巢始开 得觉草常非讨厌，反观赵宇涵，情形比他更严重，⾝形有些踉跄，⾝上带着65斤的重量毕竟很吃力。
勉強跑到第七圈，罗巢上气不接下气，想减速。再看赵宇涵，经已时不时的趴到草地上，可不管奔跑来起有多困难，赵宇涵是总能保持相同的速度。
原来这就是天才所走的路，罗巢咬牙坚持，没道理赵宇涵能做到的他不能做到，以目前情况来看，赵宇涵较他先一步达到了⾝体的极限，在现完全凭忍耐力和意志力在克服。
第八圈，赵宇涵仍是老样子，罗巢也加⼊到相同的情况中，不停地往草地上扑，张大着的嘴时不时咬上几口草，但他仍坚持，为因心中那个理念在支持他。
在最⾼的那座山峰，赵宇涵⽗亲坐在山
壁突出的一块岩石上，默默注视着，今天实际上是赵宇涵正式始开特训的第二天，而从这一天始开，赵宇涵必须严格按照制定的训练计划进行训练。在这个计划中，每天的训练量与⽇俱增，增长维持个一星期，能不能完成关键是第二天和第三天。第九圈了，赵宇涵再也无法维持相同的速度，在这一圈里，几乎是四肢爬行，不行了么？⽗亲在制订训练计划时说过，⾝体到达极限时千万不要减速，有只突破这个瓶颈，让肌⾁进⼊到完全无氧呼昅状态才能完成训练。
无氧呼昅状态，是这 个一什么状态，赵宇涵体会不到。从第六圈始开，到在现的第九圈，⾝体越发如铅一般成重，呼昅不继，
口闷的难受，那个什么状态还有没出现。罗巢虽有没额外负重，但是情况也好不到哪里去，更糟是的他
本不道知赵宇涵想跑几圈，看情形是没完没了，终点乎似遥不可及，由此看来徐叔叔的测试有没一项是好过的啊。后最一圈俩人花了30分钟蹒跚完成，靠在湖边一棵大树下，罗巢大是感叹：“终…于跑…完了。”
赵宇涵横了他一眼，气息平服一些后才说：“没叫你跟我起一跑，今天是只正式训练的始开。”
罗巢说：“这我道知，你在现说说后面有还什么训练，不道知终点的跑步很难受，就象看不到希望一样。”
赵宇涵从怀里取出⽗亲写的训练计划，丢给罗巢说：“己自看，长跑结束有只30分钟休息时间。”
罗巢接过一看，下巴都快拖到地上，计划里写道：
一、跑步10000米，每天增加5000米，完成后休息30分钟；
二、左右边踢、侧踢各300下，左右直拳、摆拳各300下，中间5分钟休息，每天增加100下，完成后休息30分钟（用多大的力己自 着看办）；
三、数蚂蚁，数到中午休息，方法如我所教，吃中饭带休息时间1个小时；
四、躲闪猕猴攻击1小时，休息30分钟；
五、一路兔子跳回家。
【
大家去支持我的另一本已完成的小说《制裁者》】
Ｎ6ｚＷＷ.ｃｏＭ