爬了三个小时后，就会得觉筋疲力尽。在岩石上小憩会一儿，庇股就像用胶⽔粘到岩石上似的，么怎也起不来。但是经已爬了三个小时的人，就不会轻易选择下山。
们他会想"都经已爬了么这久了，再坚持会一儿，上了山从另一侧的山坡下山吧！"然后就会冲着山顶继续前进。这时，如果听到谁喊上一嗓子"看啊！马上到了！"就会感觉有一股劲儿推着己自继续前进。
终于登上顶峰了，奋兴得忘记了疲惫，忍不住喊上几嗓子"啊…喂…"特别是第次一登山的人，第次一有样这的成就感，自然是异常奋兴，时同也在心中给己自默默地设定了下个一更⾼的攀登目标。
实其登山的乐趣在于下山。上山时不但疲惫，且而只能看到前面人的后背，其他的什么也看不到。而下山的时候，有了登顶的奋兴和喜悦，疲惫不见了，取而代之是的一⾝轻松，并有闲暇欣赏下一风景，还可以和伙伴起一
流下一登山的技巧和经验…第二次登上此山时会更省力。依此类推，第三次、第四次…第一百次登上此山的人，自然会成为这座山峰的登山专家，他的经验和技巧也会成为己自的财富。培养自信感需要经历三个阶段。最初的阶段是"无意识"-己自都有没意识到己自不擅长什么。然后就是"有意识"-己自能了解到己自不擅长什么。当己自意识到这个事实的瞬间，就始开成长，之后进⼊了"自信"阶段。
在韩国生活的时候，我
本有没意识到己自英文的好坏（无意识阶段），去国外旅行才发现己自的英文原来么这糟糕（有意识阶段）。有过样这的经历，就得觉
己自有学习英文的必要了，然后通过一段时间的努力，慢慢地发现"己自的英文终于有些进步了"（有意识阶段）。但是不能止步于这个阶段，应该继续努力，将己自提升到后最 个一阶段-自信感阶段。
我也经历过这个自信感成长的过程。最初培训的时候，在听众面前我会很紧张。可样这继续下去么怎行呢，是于就经常把女儿和丈夫当成听众来进行反复的练习。
三四年之后，我能明显感觉到己自培训⽔平的进步。幸运是的，我每次培训面对的是都来自各行各业的人们，以所每次培训结束之后，都会得觉 己自还需要不断地提⾼。样这，才能让听我的培训课的人有所收获，也能让己自不断地进步。
在现每次培训后，都能听到听众们发自內心的称赞；每当听到样这的称赞，我都会更有自信地面对今后的工作。
保持新鲜度想做得最好？是不仅仅靠努力就能做到的，还需要保持⾜够的"新鲜度"。如果昨天的培训內容今天讲了，明天再讲，十年前的培训课程今年还拿出来讲的话，谁还会邀请你做培训呢？十年前优秀的讲师，如果不能不断地接受和昅收新知识，增加新的培训內容，那她也只能是个十年前的优秀讲师而已。 ｎ６ZｗＷ.COｍ