龙翔只用了40分钟就完成了20公里的负重跑，是最先回到终点的。回到终点，龙翔的心神就沉⼊了⾝体里，运用內力在⾝体內走了一圈。
內力在体內走了一圈后，龙翔感觉全⾝的肌⾁舒服到了极点，每个一细胞里都像好充満了力量“好舒服。”龙翔不噤呻昑出声。
收起內力，龙翔感觉到了肌⾁的酸痛，那种疼真是不人受的，全⾝痛的都快要散架了。
“这突破极限还真是难受啊。”微闭着眼睛，忍住酸痛，龙翔摇摇晃晃的站在那里，等着后面的队员回来。
十多分钟后，队员们陆续回来了，陈菲菲的速度是还
快的，也是除了龙翔之外最先达到的几个队员之一。后面回来的队员，全都像看妖怪一样，着看龙翔。
在这个基地里，20公里负重跑，最快的速度也就50分钟，龙翔只用了40分钟就完成了，也不怪这些队员们那么看龙翔了，这可是个一新的记录。
陈菲菲着看龙翔的眼里全是疑惑，她是还想不明⽩，龙翔为什么可以跑么这快，难道是只意志力？陈菲菲在里心思考着，但却始终得不出答案。
龙翔一直微闭这眼睛，直到听到方明的口令声才睁开了眼睛。
方明着看龙翔的眼里全是异彩，这个基地经已很久有没像龙翔样这的天才了，方明可以肯定，龙翔前以是有没接触过类似的训练的，但他却在训练中坚持了下来，且而还打破了这个基地保持了几十年的记录，而这个记录正是方明在20年前完成的，方明很⾼兴，为因龙翔可以帮他完成他里心的心愿了。
“今天的训练是我在这里担任了么这多年的教官以来，最开心的次一，竟然有人打破了这里的记录，以所我决定好好的奖励们你 下一，晚饭加餐。”方明微笑着道说。
所的有队员，除了龙翔和陈菲菲之外，都一脸惊讶的着看方明，为因在前以，方明从来有没在训练场上露出过笑容。
“好了，们我接着训练。”方明见看队员们的表情里心很不慡，大喝道。
“啪。”所的有队员全都立正站好。
“抬起负重，30个下蹲，时间，两分钟內完成。”方明下令道。
“还来啊。”龙翔呻昑一声，费力的扛起树桩，慢慢的蹲了下去，可全⾝肌⾁的酸疼，让他再也站不来起了，一庇股坐到了地上。
“41，站来起。”方明见看龙翔倒在地上，皱了皱眉头，他道知刚才的20公里跑经已是龙翔的极限了，但在这个基地里，是不许有人有特权的，不管是谁，要只大家都在训练，你也得跟着训练。
站在龙翔旁边的陈菲菲看了龙翔一样，里心的疑惑也有了答案“难道他刚才的真完全是靠意志力？那他的意志力是是不也太強了一点！”
陈菲菲里心想着，下蹲的动作也不减慢。龙翔看陈菲菲做还在坚持，他作为个一打人男，当然不能在女人面前丢面子了，咬咬牙，摇摇晃晃的站了来起。
两分钟內，除了龙翔之外所的有队员都做完30个下蹲了，这时龙翔只做了十个。
方明也不喊停，任由龙翔做下去，他要看看龙翔的意志力究竟有多強。
“十五个。”龙翔在里心默数，每次一的下蹲起立，龙翔都可以感觉到那肌⾁撕裂般的痛。
…
“二十个。”这时，龙翔经已感觉不到痛了，全⾝的肌⾁像好打了⿇醉葯一样，经已完全有没了感觉，唯一清醒的就有只脑子。
…
“三十个。”龙翔终于做完了，站立来起，龙翔感觉如果这时有一阵微风吹来的话，他肯定就会倒下去。
“啪啪…”方明率先为龙翔鼓起了掌，双眼发光的着看龙翔。
“啪啪啪，啪啪啪…”整齐的掌声响了来起，是这其他队员对龙翔的鼓励。
“好了，今天的训练就到这里了。负重上肩，放回装备室。”方明大声下口令，他今天提前解散了训练，有了龙翔么这 个一天才在这里，他得觉 己自的训练方法也应该换换了。
“是。”所的有队员都应了一声，扛起了树桩。龙翔一直就有没放下，是不他想不放下，而是他经已 有没了力气来做这个放下的动作。
“向左转，跑步走。”方明下达口令，所的有队员都按照方明的口令做着整齐划一的动作，当然这里面要除了经已浑⾝⿇木了的龙翔，为因他的⾝体经已不能控制他的⾝体了。
跑回装备室，龙翔凭借的完全是本能的动作，在两个队员的帮助下放下了树桩，龙翔在现最想的就是找个一地方躺下，他经已 有没力气再⼲其他的了。
本能的迈着步子，龙翔慢慢的走回了宿舍，推开门，龙翔直接走到了
边，慢慢的把⿇木的⾝体放到了上，这硬坚如铁的，龙翔感觉也舒服无比。⾝上经已被汗⽔打
的⾐服和
子，贴在⾝体上，让龙翔感觉常非的不舒服，龙翔本能的脫掉了⾝上的⾐服和子，只剩下了一条三角的內，龙翔的⾝体然虽
经已⿇木无力了，但他那玩意却很有精神，顶着三角內，佛仿要破而出一般。龙翔躺在
上，浑⾝的⿇木像好也好了很多，但随之而来是的
烈的疼痛，龙翔強忍住用內力去梳洗肌⾁的
望，然虽
要只用內力在⾝体的经脉內走过两三遍，就可以缓解至甚是消除疼痛，但龙翔却不能那么做。在护龙一族修炼的功法上，详细的注明了，每当突破次一⾝体的极限后，不能依靠外力恢复⾝体，要让⾝体自行恢复，龙翔不道知为什么要么这做，但这功法都么这注明了，他当然不会去违反它。
实其，每次一突破后，⾝体的恢复速度就会加快，直到突破极限后，不会再感觉到⾝体的痛疼，这就是炼体的大成。伯拉之以所 有没告诉龙翔，是为因他要龙翔己自去体验，有只 样这的体验才会深⼊人心。
“不道知要多久才能恢复得过来？”龙翔自言自语，如果明天还样这，那龙翔参加训练的结果就要大打折扣。
龙翔正想着，却听见房门被打开了，陈菲菲拿着个一瓶子走了进来，见看龙翔⾚裸的⾝体，特别是那几乎要破
而出的坚，陈菲菲愣了下一，俏脸上有了一丝晕红，然后就像好
有没
见看一样，拿着里手的瓶子向龙翔走了过来。“喂，姐小，进门来都不敲门的啊。”龙翔忍住肌⾁的酸疼，拉过被子盖在⾝上。如果让家里的七女道知，他在别的女人面前袒
***，那后果，龙翔不敢想象。“你别忘了，这也是我的房间。”陈菲菲⽩了龙翔一眼“再说了，我是女人都有没说什么，你个一大人男还在那里叽叽歪歪的。”
龙翔一愣，顿时无语了“究竟是谁吃亏了啊？”龙翔在里心长叹。 Ｎ6ｚＷw.ＣｏＭ