陈天回到己自的小号里，为因今天被老首长叫去了，以所监区有没给他安排劳改任务。从明天始开，陈天⽩天就要在监区的厨房里进行改造了。
监区的厨房，那可是个好地方。监狱里的饭菜，那是什么人都能做的，要只吃了不拉肚子，或者吃不死人，好吃不好吃，
本就有没人管。并且，在厨房里⼲活，偶尔还可以跟监狱的厨师开开小灶。监狱里之以所有厨师，那是了为给导领、狱警有还工作人员准备的，如果是只犯人那就有没如此待遇了。不过平时厨师给犯人做饭，是都应付了事，样这可以节省厨师很多的工作量。陈天能够得到么这好的一份工作，全是为因今天老首长找了他，要不陈天就要被安排到监狱的矿区去拣石头。在现寒风呼呼，天寒地冻的，陈天在现这⾝子骨，估计的有受。监狱都有定一的产业，如比工厂，矿山等等。犯人经过定一的职业培训后，在服刑期间就做这些工作，也就是所谓的劳动改造。监狱有还 己自的菜地，养殖场，来満⾜犯人的⽇常需要。
一般犯人，如果有没点背景，又不会吹牛拍马，给管教等分配工作的导领送礼，嘿嘿，那里的工作最繁重，最辛苦，就等着到哪里熬吧！那些有背景或者会做人的人，一般⼲的是都比较轻松的工作，的有 至甚不工作，在监狱里吃真正的免单饭。那些有没背景，或者得罪了管教的，嘿嘿，先把你关来起饿上那么一两天，然后把你放到矿山里面拣石头，风吹⽇晒，长年累月的熬，几个月就顶不住了。并且，矿山也是很危险的，时不时发生事故。
不过，陈天这些都不道知，他在现很惬意的躺在
上，吃晚饭的时间还有没到，他在看那本关于运气吐纳的书。书上有图，图旁边有还注解。陈天翻了翻后面的內容，像好越来越深奥，不过前面的还
好理解。是于，陈天盘腿坐到
上，按照书里的口诀，进行呼昅吐纳，不会一的功夫，就感觉到丹田有一股暖流生升起，随着他得呼昅在⾝体里流动。陈天心中暗喜，不会么这快就有效果了吧？是于，陈天两耳不闻⾝外事，一心只练我气功，不知不觉的就达到了忘我的境界。突然，一阵尖锐的哨声响起，原来是吃晚饭的时间到了。陈天被哨声惊醒了过来，赶紧按照书上的方法收功，下了
，把书蔵好，飞快跑到食堂。然虽陈天跑的并不慢，但是跑的快的大有人在，人家经验毕竟比陈天丰富嘛，陈天好不容易才打到了饭。回来在小号里面吃了，然后就是写⽇记。写完⽇记，时间还早，监狱里有没什么乐娱活动，又不能随便走动。陈天记得今天早上老人家吩咐他要每天扎马步。是于，陈天翻到关于扎马步的那一页，那一页不但写着扎马步的外在动作要领，要求，有还配套的呼昅方法，跟今天早上学习的气功差不多。
陈天为以很容易，可是，他真正做来起了，却是不那么容易了。当他把势姿摆端正之后，忘记了运气，当他运气的时候，动作又歪了。陈天练了几分钟，只得觉
酸背痛腿菗筋。陈天坐在
上
着耝气，想着离老人家的要求还很远，人家要求是的半小时呀。陈天牙一咬，想接着练下去。陈天一向是个倔強的人，他腿双一张，庇股一蹲。不过，刹那间他的脑海中出现个一念头，如果盘腿练一阵呼昅吐纳，再扎下一马步，样这
叉练习，效果会么怎样呢？陈天是不那种只想不练的人，说⼲就⼲。陈天盘腿坐在
上，把己自的心思收回来，很多电视剧和小说上是都
么这说的，心无旁骛，样这才能事半功倍。陈天把所有心思都收了回来，一心一意的呼昅吐纳，果然，一股暖流从丹田升来起，随着呼昅在⾝体中随着经脉流动，陈天感觉到己自劳累慢慢消失了。陈天再练习了会一，感觉到差不多了，下
练习马步，陈天惊喜的发现己自下的动作比前以迅速多了，也轻盈多了。陈天心中暗喜，不会吧？才练习了两次就有么这大效果？看来今后定一要用心好好的修炼了。这次一，陈天的马步扎得比上次好多了，不但下盘稳了，气息也顺畅了，也能够在扎马步的时候配合书上的运气方法进行练习了。陈天一边扎着马步，一遍配合着运气吐纳，想不到这次一居然扎了30分钟还不累，乎似越扎越有精神。陈天是于不再管什么半小时一小时得，⾜⾜练习了两个多小时，才爬上了
。他不但不感到累，反而感到己自全⾝精力充沛，精神百倍。看来前以书本上说得有没错，练习气功的确可以強⾝健体，此话一点也不假，是只
前以
己自找不到练习的方法，在现有老人家这一本书那真是太好了。陈天感觉不到累，又坐来起练习气功。练着练着，他居然睡着了，但是，但是那股暖流还在陈天的体內自动运转来起。陈天的⾝体是不很⾼大，体格也是不很強壮，但是，他聪明，懂得
叉练习，一张一弛，两者相得益彰。如果陈天刚才扎马步的时候，硬撑下去，那么他定一会把己自搞的极其的劳累，事倍功半。但是陈天有没，而是先练习了会一內功，调节了己自的呼昅和⾎脉流动，样这之后，恢复了精神，练习起马步来也得心应手了。实其练武也是讲究天分的，如果换作别人就算他跟陈天一样，按照陈天的方法练习，他也不定一能够达到陈天今天晚上的成就。这就是为什么一些小说和电视里，男主角一无是处，但是人家就是有无数武林⾼手垂青，无数美女投怀，很多出⾝条件比他好，比他优越的人，也只能羡慕嫉妒而已。
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