作为军事五项全能训练之一的五百米障碍，它勿用置疑绝对是一项远比军事四百米障碍跑要艰难得多的训练科目之一，听说这项运动只在一些侦察队部或是特种队部才进行正式的考核和训练，但是就算如此我军也曾有战士在这个项目中落马⾝亡的历史，⾜可见这个军事五百米障碍的残酷
和危险。‘食⾁动物’们来了很多，至甚连那个胖胖的五期志愿兵，被我叫做‘短棘南雄龙’的‘黑心司务长’，也被周晓东抓来作了壮丁。
看到几乎每个较危险的障碍面前都站了两个随时救护的人员，们我暗自庆幸‘周屠夫’乎似还有没让们我提前为国捐躯的想法，这实在让人意外，也让人心理微微踏实了一些。
唯有小鬼头彭拯的想法比较特别，他用恨恨的目光着看那个‘周剥⽪’，郁闷地道说：
“这家伙定一是存心想制造一些残废或半残废出来，没准在你残废了后，他会赏你个一微笑跟你说声再见，他也达到了送你回家的目的，让你尽快滚蛋回原来的队部了。”
而在我看来，这或许是小鬼头的气话，为因自从熬过了新兵连之后，我经已明⽩了一些队部残酷的弱⾁強食自然规律，我得觉每个带们我训练的教官，他绝不会做一些无的放矢的事情。
就算他会对你怨恨，就算他再把你看低，但在队部这个以強者为尊的氛围里，要只你能告诉他己自最优秀，你最好的方式是用己自的实力去得到他的尊敬。
首先，们我可以从最先参加考核的四名军官⾝上看到一般，四个人分二批跑，节约了时间，加快他考核速度，别看‘周屠夫’乎似对们我这些人一点都不重视，可是我一看到这四名军官一跑出去，就不得不说这一切或许是都 们他早已谋划好的了。
原本在我的眼中旷连长的军体素质几乎无人可比肩，在现看其他的三名军官与他跑了个齐头并进，且而动作同样潇洒规范时，我就道知周晓东的目的常非明显了，他安排了素质最好的跑在最前面，也给了后面的学员⾜够的休息和学习时间。
彭拯和王⽟龙在军官没跑之前有些叽叽喳喳的，可是们他绝是不笨蛋，要只看到旷连长们他一动后，们他的目光就一眨不眨地盯着们他的⾝形，几乎将们他的动作个一个都记在脑子里，并且对于旷连长漂亮的过障碍动作会不由自主地出发了惊声轻叹。
着看旷连长一步跃上五米攀绳，然后行去流⽔一般飞快蹬了上去，再转⾝跳下来，动作基本上有没多大的停顿就又向前飞奔，我慢慢的发现，五百米障碍实其也就是四百米障碍的个一升级版本，只不过对人的军体素质要求更⾼罢了。
攀越5米绳梯，要只 着看这个⾼度，人人都会为之心寒，我敢说这个项目如果放到新兵连去，敢直接做这个动作的达不到百分之十。
为因五米⾼啊，一是里心害怕，二是实在⾼度有点骇人，一不小心跌下来，那么就定一要受重伤了，这个项目定一要受训者具有良好的心理素质和军体能力。
和过绝大多数的障碍一样，跑至绳梯前约八十厘米处，一腿蹬地起跳，一腿屈膝摆踏在下端第二或三绳杠上。时同，一手握住上节梯杠，目视上方，用脚蹬和手拉的力量依次向上攀登。
攀至端顶时，一手由下，另一手由上抱住端顶横杠，随即一腿屈膝上抬跨过顶杠，上体迅速翻过顶杠，跨杠腿的同侧臂下移，手抓梯杠并推杠跳下。
攀上跳下时，上体稍前倾，两臂下垂，腿两 时同着地并屈膝缓冲，两臂扶撑地面，随之两脚用力蹬地迅速跑进，这就是我看到的从没接触过五米绳梯的动作要领了。
另外有还 个一较⾼难度的就是跨越⾼低横木，从四个军官的考核中我看到了两种过障碍的方法：
个一是跑至低横木前约八十厘米处，一腿用力踏跳，另一腿屈膝上抬，用脚掌路于低横木上缘。上体前倾，两手迅速扶⾼横木，起跳腿越过低横木后前脚掌迅速触地。时同用脚用力撑起⾝体，触地腿屈膝上抬并越过横木，两手推⾼横木，触地脚着地，后腿越过横木前摆着地，继续跑进。
而另个一我感觉动作更快一些，他是用脚背支撑跨越：跑至低横木前约八十厘米处，一腿用力蹬地起跳，并迅速上摆越过低横木，用前脚掌着地，时同，两手扶⾼横木，另一腿用脚背勾拉低横木，两手推⾼横木，触地脚着地，勾低横木脚越过⾼横木前摆着地．继续前进。
这个障碍看来起 乎似不太难，就和们我四百米障碍跨矮墙有点近似，但是定一要你动作要稳，脚上定一要有力，如果踏在低横木上，若是有点脚滑，那你就乐子大了，常非有可能要向岳不群或是东方不败学习，⽇后下半生要去找本《葵花宝典》或是《辟琊剑法》来消遣郁闷的时光，以渡余生算是自聊闲时吧！
再有两个们我 有没见过的项目呢？就是攀越绳索⾼墙和攀越⾼墙了！
攀越绳索⾼墙我看大多数军官都采用蹬墙攀越的方法通过。
快速跑至斜墙前约一米处，一腿猛力蹬地起跳，主体前倾，另一腿屈膝前摆，用前脚掌向下猛蹬斜墙，两脚
替用蹬墙向上跑，基本上都三步就去过了。接近斜墙顶缘时，两手攀、抓顶缘，一腿迅速跨上，⾝体成一手一脚支撑于顶缘上，随着另一腿屈膝上收并前伸跳下斜墙，腿两
时同落地并屈膝缓冲，上体前倾，两手扶地协助⾝体平衡，落地后就继续跑进。不过攀越绳索⾼墙乎似容易出现蹬墙通过时上不去，有个军官就不得不跑了二次，原因像好助跑速度慢，上墙时⾝体前倾不够。
至于攀越⾼墙竟然有三种过障碍的方法，一人拿臂撑的，有一手一脚支撑攀越的，有还 个一立臂攀越的。
而旷连长采用是的臂撑攀越的方法通过，他先是跑至⾼墙前约一米处，一腿用力蹬地起跳，另一腿屈膝上抬，用前脚掌向前下猛蹬墙的中部，两手借向上的冲力攀住⾼墙上缘，使⾝体撑上⾼墙，时同起跳腿迅速屈膝上抬，用膝部或小腿內侧挂于⾼墙上缘，⾝体迅速上翻，上体随即下潜。起跳腿翼侧手换握（手指向后），同侧臂下移，手推墙，使⾝体转向跑进方向，前腿着地缓冲，后腿前迈继续跑进…
请定一收蔵收蔵收蔵+推荐推荐，⾎刃在此拜谢了！ n6Ｚww.ＣＯm