“哇，今天是什么⽇子，有还
汤喝？”韩秋凑着鼻子，享受着墨鱼汤飘散在空气的中香味，然后端起碗汩汩直往喉咙里灌，像是刚从沙漠归来似的，嘴边溢出两道小溪。“你急什么？没人跟你抢！瞧你那德
！”钟一一掏出纸巾，带着一股怨气，在韩秋的嘴角劲使地擦了擦，然后另外盛了一碗，递到古城的面前：“古老大，你也来点。”韩秋昨天训练摔倒的事情，钟一一经已跟古城说过了。古城二话不说，直接决定今天碰下一头，在韩秋的寝室里，探讨出个一相对科学的训练方式。
古城笑着把
汤放到了韩秋手上，然后正⾊道说：“韩秋前一阵的训练方法，单纯地靠堆砌训练量，然虽短时间內的进步比较明显，但是这实其是透支生命的做法。从在现起，们我要循序渐进，一步个一脚印，用科学的训练来做到事半功倍的效果。”钟一一里手捧着一摞有关科学训练的书，全都摊开在韩秋的书桌上：“大笨蛋，你每天有空的时候，就多看看书，别老打游戏，明⽩吗？”
韩秋一看么这多书，堆在起一，都快够把己自活埋了，顿时感到头大。他向来就是不 个一爱好学习的人，一看书，就得觉 觉睡实在是人生最美妙的事…
着看韩秋懒洋洋地皱眉头，钟一一自然明⽩这个笨蛋的厌学情绪，她叹了一口气：“哎，惜可啊惜可！”
“有什么惜可的？”韩秋感到钟一一的表现很是非主流，但他也隐隐感觉一丝不安。
“哎，慕容薇，多好的女孩子啊。”钟一一做出一副很夸张地表情，遗憾中带着无比的沉重：“惜可啊惜可，么这好的女孩子，要落⼊别人怀抱了！”
韩秋下一子就打了个
灵，精神头下一子来起了：“你在说些什么
七八糟的？什么落⼊别人的怀抱了？你是是不
见看什么了？”“哎，在现 是还待字闺中，但谁也保不准啥时候就那啥了呢？的有人，不肯努力，超不过别人，也就有只人去楼空江自流了！”钟一一边说边收拾起堆在韩秋书桌上的书：“算了，算了，我看我是还把书拿回去吧，省得惹某人心烦。”
擦，后果么这严重？拼了！
“实其，我得觉人生最大的乐趣就是学习。”韩秋很严肃说地着这句话，将钟一一对他的书本伸出的魔掌打开，一副誓死保卫科学知识的架势。
钟一一得意地眨了眨眼睛，哼哼，跟我斗！切，也不打听打听姐姐这手段！一使出慕容薇这杀手锏，你就受不了吧！
古城莫名其妙地看了看钟一一，眼神中満是不解和疑惑。那目光，就像是在着看新世纪的雷锋同志。
瞥到了古城的不解的目光，钟一一也不知么怎搞的，突然就得觉 里心有点堵，一股莫名的烦躁情绪很快占据了的她內心，但更烦躁是的，她庒
就不道知，己自是为什么而烦躁…韩秋没注意到钟一一在那边小小地纠结了下，一门心思研究起了科学训练法。他翻开一本书，本来只想走马观花看个大概，但看了没几页，就始开捧着书，慢慢地逐字逐句推敲来起了…
不看不道知，一看真奇妙！原本为以练耐力，练力量，无非就是个一练字，每天加量，持续进步，看来起没什么复杂的。毕竟这是只基础的⾝体素质训练，与各项运动的专业技能有很大差别，应该不至于有什么细化的吧。
但己自昨天那一跟头，算是把他摔醒了，要是练耐力就那么简单的话，长跑教练都可以转行去喝西北风了。队员每天己自跑步就是，哪用得着指导？
在现想想，己自 前以的那种训练方法，确实是简单耝暴直接有效，但就像古城所说，是这在透支己自的生命，以损害⾝体为前提的。单纯积累训练量，有没科学的训练方法做辅助，到了定一的程度，就很难再有所进步了，且而副作用也会越来越多…
这些书上的训练方式，很系统，很科学，只不过，这些是都细⽔长流式的进步，在练习的初期，许也不会有简单耝暴方式那样好的效果。
“我看们我可以按照书上说的，分几个周期，先不急着上量，前期以调整为主…”韩秋始开活学活用，为己自制定起详细的训练计划来。
哼，敢抢我的工作岗位？想挑战权威？制订训练计划这种决策层的事，当然应该由我来执行！钟一一撅着嘴，没好气说地：“你的这个计划，漏洞百出，完全不具备可
作啊！”“我看可行。”古城在一旁认真说地了一句，顿时让钟一一无比地郁闷。古老大不像大笨蛋那样有喜感，不苟言笑的，很多玩笑开不得。哎，只能忍了！都怪这个大笨蛋！古城继续道说：“实其韩秋的实力提升不应该仅仅限于⾝体素质，⾝体是只篮球比赛的中 个一重要的方面，但并是不最最关键的。当达到了定一程度，大家的⾝体素质基本都在一条⽔平线上，这个时候，最关键的，是还篮球本⾝的技术。”
“对啊，篮球本⾝的技术，大笨蛋在这方面太差了！”钟一一长舒一口气：好不容易找着机会刺
刺大笨蛋了，古老大总算是还做了一件好事。篮球技术？在这项指标上，即使脸⽪厚如韩秋者，也不得不头摇叹息：哥这篮球⽔平，实在是…要是有没游戏中获得的物品，估计也就只能去小学欺男霸女了。哎，要是遇上个别早
的孩子，那说不定也是有一场龙争虎斗的…“要不从明天始开，让笨蛋跟们你整只球队合练？”钟一一急匆匆地道问。她然虽时不时就要生韩秋的气，想刺
刺这个大笨蛋，但在正事上，她也是毫不含糊的。任何能够让大笨蛋变強的方法，她都愿意试一试。“合练估计练不出什么效果。”古城沉着脸，摇了头摇：“韩秋的篮球基础太薄弱，就像盖楼，如果非要跟球队起一练，就等于直接在地基都没打的工地上盖楼，哪有不塌之理？”
钟一一听到这里，里心有点急了，赶紧抄起碗，盛了満満一碗
汤送到古城面前：“古老大，总得拿出点办法啊，难道真就让韩秋自生自灭？”古城微笑着推开了汤碗，钟一一里心的那点小九九，他还能不道知？别看这丫头整天用语言挤兑韩秋，要真是谁胆敢让韩秋吃了亏，第个一跳出来打抱不平的，铁定还就是她。
“韩秋在现应该单独训练，打基础。”古城转头对着韩秋，一本正经地道说：“篮球运动，最基本的，是
悉球。在这方面，你在现很差，但是进步的空间也大。从在现起，你就可以始开球的悉了。这个训练量不大，也不影响⾝体素质的训练。”韩秋挠了挠后脑勺，不解地问：“所谓球
，是是不指的拍球运球的感觉？我在这方面的确很生疏啊，有有没什么速成的办法？”“世界上哪有什么速成？所谓的速成，只不过是在单位时间里付出了更多的努力，让提⾼的过程缩短了而已，但付出努力的总量，是从来不会改变的。”古城认真地对着韩秋说：“你要想在最短的时间內
悉球，也是不
有没办法…成为篮球的朋友！”“成为篮球的朋友？”韩秋和钟一一时同 出发了疑问，人的朋友，基本是都人，个别的宠物，有还极少的一部分花花草草，但至少是都有生命力的东西，还从来有没听说过，人和篮球成为朋友的。
“对，成为篮球的朋友！”古城随手拿起地上的个一篮球，用指尖托着始开转动：“看到了没，实其篮球也是有生命的，当你掌握了它的习
，它的脾气，它就会乖乖听你的话。”“从在现 始开，你时刻都不要离开篮球。吃饭拿着它，走路拍着它，就是上厕所，也要抱着它…”
这倒是个好办法，是只…韩秋想起个一难题：我每天胳膊下都夹着个一⽪包，这就意味着一条胳膊基本不能动了；边走路边拍球，这个难度…要是再像古老大们他那样玩点花样，如比换手啊，舿下啊，那岂是不要人命？
但话说回来，这种难度系数，会不会加快我提⾼的速度？ N6zWW.cＯM