第二百一十五章
蹦
被搬进了快船训练场，听了叶锋的训练详细计划，马洪哈哈大笑。你疯了吧？真要用这玩意练习？我得觉
是这浪费时间，个一业余的街球选手说的话你也信？”叶锋把三位教练叫到一边，拿出了笔记本电脑，打开了个一 频视，笑道：“有可能是浪费时间，但我在现如果用不特殊的方法，很难再大幅提⾼，不管么怎样，我都准备试上两个月，如果不成，我也认了。至少有个一用这种方式练成绝招的人给我当榜样，是不 己自瞎摸索。”
是这雷比勒给他发来的频视，其中记录了他的训练方式。整套训练方案也起一发了过来，并不复杂，只需要利用蹦
的弹
将⾝体弹起，在⾝体失去平衡的情况下去投篮，用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个，面框噤区內和噤区两侧，这刚好就是低位进攻的基本区域。在训练频视中，
含了各种花样投篮，反手，背⾝，将球从
裆下投出，不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮，但投篮动作让人感到不可思议。看了会一儿频视后，哈达威都愣住了，他当年打球风格就经已算花哨，但和波比勒一比不算什么。哈达威叹道：“这家伙真是个奇人，我看这种招数没人能练成，⼲脆直接把他叫来打nba得了，如果突破后么这个投法，确实很厉害。”
叶锋笑道：“我看过他的表演赛，也得觉很神奇。他就是利用蹦
练出来的投篮，我应该也有练成的可能。他用正规势姿投篮并是不特别准，说练这个最重要的是不手感，而是距离感，距离找对了，凭感觉把球投进。要只我能有他一半功夫，至少能多造几个2+1。”叶锋请来的陪练是个
人，ucla上学时的舍友托巴。哈利。同样是让人钱赚，便宜外人如不便宜己自人。托巴的生活也不富裕。看了频视后，托巴笑道：“你这训练方法太神了，我能拍下来发到网上吗？”
“千万不要，如果我新赛季没进步，这种搞笑方式练球被人道知了就太丢人了。暂时保密吧，如果下赛季我确实有了提⾼再说。”
“好吧。我该么怎帮你训练？”托巴道问，
“我上蹦
，投篮后，你负责在篮下捡球再传给我，就么这简单。”叶锋完说就上了蹦
，用频视上的方法始开训练。本来他为以会很简单，就像玩。结果练了会一儿发现一点都不简单。波比勒告诉过他，很多蹦运动员前以
是都练体
的，有很強的⾝体柔韧，这种练习方式，很耗费体力，在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。叶锋不会玩蹦
，体重又大，如果用力大了，会弹的很⾼，像飞来起一样。他弹跳力再好也没飞那么⾼过，弹的⾼过篮筐一大截，别说是投篮了，感觉都有点恐怖，如果⾝体弹飞出去，定一死的很惨。以所练这个要用最大号的蹦，四周还弄上了保护网，才可以进行训练，否则是有危险的。第一天，他为因弹的太偏，撞了好几下。这种投篮要保证命中率，太难了。
球他没投进去几个，动作太搞笑了，劈叉，后仰，像⻳一样四脚朝天落下，把球投出。众人看他练了会一儿，笑的肚子都疼了，艾莉儿也忍不住哈哈大笑，说这频视要是拍下来拿出去肯定能卖钱。
过了三天，下午训练结束的时候，乐福脫了t恤，指着己自的肚子道：“叶，真是太感谢你了！看…我笑出了两块腹肌，教练说这两块肌⾁有只经常便秘才能练出来的。”
叶锋：“…”锡伯杜劝他停下，多花点时间练习投篮。叶锋也在要想不要停下这种搞笑的训练。么这下去绝招没练出来，都快成搞笑艺人了。
他打电话和波比勒进行了沟通。波比勒认为一始开不适应是很正常的，主要叶锋不懂蹦
，不能把握跳和投的力度，太注意跳，脚下不够放松，以所投篮也找不到感觉。在波比勒练习的时候，靠蹦
空中翻跟头做个花样都能把球投进去，简直是神技，他就是为因玩蹦没难度，不怕失去平衡，以所才能全⾝心放松去投篮。之后叶锋做到了放松脚下，是还不准。他又打电话咨询，波比勒叹道：“你多研究下一 频视，按我的方式来应该会有效果的，如果不行，我也不道知该么怎让你调整。”
叶锋苦笑道：“许也是我没天赋吧，这种技术真是不一般人能练的。我完全是模仿你的动作在练习。”
波比勒道问：“我的投篮你也模仿吗？”
“是啊。”叶锋模仿的不好，动作很僵硬，也有没命中率。
波比勒笑道：“我想这就是你投不准的原因。这种投篮是有没固定出手方式的，不要看频视模仿我，更不要刻意去记我的动作，要灵活多变，这种投篮就有只一招，无招胜有招。”
叶锋听了他的话，都有点怀疑他教是的太极剑。篮球的真很像武功，而武功的原理很多是都相同的。
之后叶锋始开抓住了重点，不去模仿波比勒的投篮动作，时同下半⾝放松，专注于投篮，在失去平衡的情况下，他也始开进球了。投篮动作越来越随意。
过了一周，叶锋有了心得，在右侧投篮的时候，他会在弹起下落的时候半转⾝，背框用大风车的动作反手把球投出去。不看篮筐，只感觉距离，这个动作却时常都能打板球进。正面的时候命中率更⾼，滞空的过程中利用小抛投和拉杆低手上篮，也有办法把球投进。过了两周，叶锋经已能保证定一命中率，不再完全靠蒙。就算是这蒙，也是蒙的常非准。
不是只在蹦
上，站在地面，他也能在固定的位置，用花哨的投篮方式将球投进。始开笑话叶锋，劝他尽快收手的哈达威、马洪等人都惊呆了。这种活见鬼的训练方法，居然的真有效？然虽不道知在比赛中叶锋能用古怪的投篮势姿进多少球，但在训练的时候，他确实能进，且而有定一命中率了，这才刚刚练了不到个一月。
叶锋和麦基、乐福进行了几次单挑，用的就是这种不规则投篮，多次进球，麦基看了很羡慕，问穆托姆博。“迪肯贝，要不我也弄个蹦
来练这个吧？”“你把中投和勾手练好才是正事，么这大的个子不利用⾝⾼优势就太⽩痴了。你有成为巨星的⾝体素质，不要浪费。”
这段时间，麦基也有进步，中投比上赛季准了，低位脚步和勾手也有了把握，他拥有超人的臂展，全联盟没几个人能比的上，练好了勾手的真很厉害。单挑的时候，麦基走中路勾手，叶锋也没法封盖。
叶锋还记得前世麦基的情况。环境造就个一人，当时奇才经已 始开摆烂，队友就道知刷数据。他想练习，也有没人帮忙，有没好的內线助理教练来指导他。可以说，麦基是在奇才⽩⽩浪费了近4年时光，是只靠⾝体和本能在打球。来后他转会去了掘金，球队立即给他配备了助理教练，练了一段时间，就显得不那么傻了。个一人脑残，除了
格外，有还脑残的环境。乐福进步更明显，他主要练习的项目是三分球。上个赛季他就在练，命中率不⾼，在现他经已有了准头。下赛季他在挡拆后，如果对方跟的不紧，就可以在外围发炮，像奥库那样，打內线他⾝⾼没优势，但在外线，他的⾝⾼优势很明显。
另外，乐福还在健⾝房每天拼命锻炼，体重减了一些，和上赛季结束时相比，⾜⾜瘦了10斤，要只他能再瘦一些，到110公斤左右，速度也能提⾼。有了速度，他才有机会转到大前锋的位置。成为诺维斯基那样的选手是乐福的目标。打低位他也会，但是不再加练，主攻投篮。勤奋的人更容易成为明星。在叶锋前世，乐福头三年都被称为数据刷子，来后凭借努力逐步把这个帽子摘掉了。2012年，他的投篮越来越准，速度越来越快，防守端也始开学会跟人，不再是漏洞。
不是只球员努力，作为小老板的艾莉儿也没闲着。休赛期，她出钱对球队的更⾐室进行了翻修。将两个房间打通扩宽，內部设施全换，准备往小牛更⾐室的方向发展，力求更⾐室宽敞、设备奢侈，让人有进⾼级会所的感觉。这次装修投资300万美元，装宽屏电视，配置cd和游戏机等先进设备，有还豪华的摩按房，最bāng的木质⾐柜等等…新赛季始开后，更⾐室肯定会比湖人的⾼出个一档次。
艾莉儿认为新赛季要有新的气象。搞好了后勤工作，更有利于球员们发挥出⽔平，去冲击总冠军。
另外，艾莉儿每天都到球馆陪着叶锋起一练习，偶尔还帮他传几个球。休息的时候，两人就坐在场边聊天，让单⾝的麦基和乐福常非羡慕。
大家中午起一吃饭，经常开开玩笑。艾莉儿当老板没什么架子，和球员们是都朋友。nba有如此好人缘的老板原来有只小牛的库班，在现要加上艾莉儿了。
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