孙府的绿荫小道上，孙宣文在正慢慢悠悠的往一处庭院走去。孙府的下人都很好奇，为什么今天老爷么这⾼兴？一路上老爷经已打赏了三个下人了。
孙宣文一路哼着小曲，面带着微笑。这个笑容，从他踏出练武场后就一直挂在脸上。笑得脸都快菗筋了，还停不下来，这只能说明孙宣文的心情太过⾼兴。
“两个时辰才被迫自主完成变⾝，这大大超过了我对他的预期。经过我么这一吓唬，那小子应该会更加拼命挖掘自⾝的潜力了吧。”想到这里，孙宣文脸上的笑容变得愈发的灿烂了。
“只不过，看江绝的变⾝其种族应该是⾎族。但总感觉和⾎族有一丝不同。”
原来今天发生的一切，孙宣文都早已预料。故事的发展就如同剧本一样，早已确定。包括，孙宣文午饭后痛骂江绝。是都他在就昨天经已设定好的情节。
个一先天二重天的人，无论他多么的逆天，都不可能在腿双各绑十公斤的沙袋，不使用灵力的情况下，连续跑三个时辰的。
以所，江绝因坚持不下去，被迫自主变⾝，孙宣文早有预料。不过江绝可以坚持到两个时辰才被迫自主变⾝，经已大大超过了他的预期。
按照孙宣文的想法，江绝在个一半时辰的时候就会坚持不住，没想到江绝硬是靠意志力，多坚持了半个时辰。
可不要小看这半个时辰，孙宣文纵横江湖数年，眼光何等老辣。他判断江绝能坚持个一半时辰，是
据江绝的⾝体素质，自⾝潜力等各方面条件判断的。江绝的表现能超出他的预期，那就说明江绝的可塑
⾼，超出预期越多，其可塑也就越⾼。至于为何要样这训练，也是有原因的。
第一，早晨的训练，不使用灵力，负重长跑，直到坚持不住⾝体被迫自主变⾝。这也就说明到达了你自⾝⾝体的极限。可以锻炼自⾝的耐力，体力，⾝体素质，肌⾁力量，爆发能力。
第二，下午训练在⾎族变⾝的基础上，两个翅膀各负重二十公斤，绕练武场不停的飞，飞到因灵力支持不住，自主解除变⾝为止。
样这不仅可以锻炼翅膀，增強翅膀的飞行能力。更重要是的庒榨灵力！进行种族变⾝所需的灵力是极少的。如果连种族变⾝都维持不了，那么也就证明其体內的灵力基本被庒榨⼲净了。
大幅度的挥霍自⾝灵力，可以更快的昅收天地间的灵力。从而起到修炼的作用。
晨练体魄，为修外；午练灵力，为修內。內外兼修，这种修炼方法不但效率⾼，且而基础极为扎实。
江绝站在练武场上，回想着孙宣文的训斥，內心充満着委屈，他再么怎早
，也是只个孩子。收拾了下一情绪，江绝始开完成下午的惩罚。然虽委屈，但绝不抱怨，努力做好己自。这种
格也是孙宣文所看的中。在成为強者的道路上，有困难，有孤独，有委屈，有彷徨。唯有坚持最初的梦想，努力做好己自，才有成功的可能。
一声厉啸在练武场上空回
，标志着江绝的训练正式始开。变⾝后的江绝，飘浮在离地面半米的位置，两个孙府下人脚踩板凳，在给江绝的翅膀挂负重物。
当重达四十公斤的负重物，分别挂在两个翅膀上时，江绝都快从空中掉下来了。
翅膀在天空中艰难的扇动，每扇下一，江绝都能清楚的感受到体內一丝灵力的流失，心中估算了下一，在现每扇下一翅膀所消耗的灵力，大约是原来所耗灵力的五倍。这不噤让江绝暗自砟⾆。
翅膀缓慢的扇动，每前进一米，都要付出了大巨的努力，毫不夸张说的，在现江绝飞翔的速度和原来相比，就如同蜗牛在爬一般。
第一圈飞下来，江绝整整用了小半个时辰，按照地球的时间来算，这一圈江绝飞了三分十钟。
三分十钟飞一圈，也就是按在现的速度，江绝两个小时只能飞四圈。按照原来的速度，江绝个一时辰⾜⾜可以绕练武场飞行四十圈。
速度有只原来的分十之一，但是所消耗的灵力却是原来的数倍。仅仅跑了一圈，江绝就清楚的感觉到体內的灵力消耗了将近一层。
要道知，飞行所消耗的灵力是极为稀少的，从江绝上次连续飞行个一时辰，连一丝疲态就可以看出。当然，这也是孙宣文给他翅膀负重的原因。
第二圈，江绝经已有些疲惫，翅膀在用力的拍打着。依靠翅膀扇出的风力推动着⾝体的前进。样这 然虽速度快，但是却极度消耗的体力。
在现江绝的速度经已 始开变得缓慢，他感觉他的翅膀变得无比沉重，像灌了铅一样，感觉翅膀上挂着的是不二十公斤，而是两百公斤。
当第二圈飞完的时候，江绝共耗时个一小时十二分钟，抛去第一圈所用的三分十钟，也就是说江绝第二圈竟然用了四十二分钟！比第一圈慢了十二分钟。
江绝在空中略微的休息下一，长吐一口浊气。此时的江绝眉头紧皱，他己自的⾝体己自清楚，顶多两圈，就坚持不下去了，是不灵力不⾜，而是为因体力支撑不下去了。
孙宣文说的很明⽩，是不飞到己自飞不动为之，而是要飞到己自 为因灵力榨⼲，自主解除⾎族变⾝为止。意思就是这个惩罚所消耗的应该以灵力为主。
但是么怎样才能在节省体力的情况下消耗灵力呢？这可把江绝难住了。
“个一惩罚都搞得么这 态变，孙宣文到底是是不人啊！”
在正江绝抱怨的时候，练武场的一角昅引了他的目光。只一雏鸟在练武场的边角上，扑哧扑哧的
飞，频率时快时慢，没飞几下就掉了下来。但是雏鸟并有没放弃，继续练习飞行，这次一雏鸟比刚才多飞了几秒钟，但是依旧掉了下来，继续练习。
次一，两次，三次…次一次的练习，雏鸟的飞行时间越来越长，翅膀的拍打频率也越来越平稳，最终雏鸟学会了飞行，拍打着翅膀，飞出了练武场。
着看雏鸟飞走的方向，江绝自言自语道“这只雏鸟好聪明啊，这才多长时间就掌握了飞行的规律了。”
突然，江绝脑中划过一道闪电“对，飞行的规律！在现的我就如同不会飞行的雏鸟一般，只会依靠己自的体力，扑哧扑哧的
飞，可以说是事倍功半。”实其，这些东西江绝在千年是学习过的。只不过有关于修炼的所有记忆他都丢失了。
江绝的脑子里回想着雏鸟飞行时的场景，翅膀按照定一的频率煽动，⾝体控制周边的气流，量尽依靠气流的浮力减轻自⾝的体重。
江绝一边回想，一边试验。努力做到和小鸟一样。但是试验了几次都不行。“我该么怎做，才能和小鸟一样，我又是不鸟…”江绝突然愣住了“对，我是不鸟，我不可能和它做的一样，我应该
据自⾝的条件来飞行。”“小鸟依靠⾝体优势掌控气流，我的⾝体和小鸟构造不同以所做不到掌控气流，但是，我有灵力，我可以利用灵力掌控气流。”
想着想着，江绝的眼睛变得越来越明亮！双翅一振，江绝始开对己自的猜想付出实践。
就像好刚才的那只雏鸟一般，刚始开的时候，江绝一路跌跌撞撞，慢慢的，江绝飞行的时间变得越来越长，双翅的拍打也好似有着定一的规律。
此时的江绝，飞行对⾝体的负担然虽 是还很大，但是相较从前经已减少了很多。按照在现 样这飞行，江绝完全可以坚持到灵力耗完。
太
在不停的向西边移动，⽩天也在马不停蹄的追赶着黑夜。江绝经已飞了八圈了。第一圈，江绝耗时三分十钟。第二圈，江绝耗时四十二分钟，前两圈江绝依靠自⾝力量飞行。以所时间相差太大。
到第三圈时江绝始开逐步掌握飞行规律，第三圈江绝耗时四分十钟，第四圈，江绝耗时三十八分钟。第五圈到第八圈，江绝的飞行速度基本上是每圈三十五分钟左右。
从第五圈始开江绝飞行的速度渐渐趋于平稳，并且在缓慢的缩短，这就证明江绝在训练中慢慢的进步。
练武场的角落，孙宣文着看江绝的飞行时间就道知江绝明⽩了己自的意思，不由露出欣慰的神态。
第九圈了，此时的江绝汗流浃背，脑袋上的青筋都暴起了，然虽他掌握了飞行的规律，但是翅膀上毕竟绑着四十公斤的东西！对⾝体的负荷常非大。
第九圈刚飞了没几下，江绝的⾝体突然发生了变化。尖锐的牙齿逐渐缩短，背后的双翅慢慢变小，后最消失不见，⾎族变⾝为因灵力的耗⼲，自主解除。
看到自⾝的变化，江绝露出了胜利的微笑，右手握拳，伸出食指和中指，摆出V的手势，己自终于坚持到了后最。
半空的中江绝也为因翅膀的消失，向着地上砸去。为因九圈的负重飞行，江绝此时经已 有没力气在空中改变己自的势姿了，有只眼睁睁的着看练武场的地面在瞳孔中不断的放大…
就在江绝的头和地面马上亲密接触时，一道残影划破天空，出在现江绝的⾝边接接住了他。江绝抬头看了一眼接住他的司马月儿，便昏了去过。
司马月儿一手抱着江绝，一手对着经已昏去过的江绝伸出了大拇指。当然，江绝并有没看到这一切。
抱起江绝，几个闪⾝，司马月儿便出在现江绝的房间內。
把江绝放在
上，司马月儿出去了下一，回来时孙宣文一手提着个一大包裹，一手提着个一大木桶。把木桶和包裹放在地上，司马月儿又转⾝出去打了一些热⽔倒在木桶里，开解包裹，发现里面全是都药材，人参、何首乌、灵芝等是都补气养⾎之物。
司马月儿把的有药材研磨成粉，的有药材挤出汁
，最终配出一碗灵，倒在了盛満热⽔的大木桶之中进行稀释。稀释后的药剂⽔呈浅绿⾊。这一碗灵
主要的作用是补气养⾎，固本培元。江绝整整一天都在进行⾼強度、超负荷的训练，这种训练方式然虽见效快，但是极易给人留下暗伤，影响⽇后的成就。司马月儿么怎可能让这种事情发生。早已做好了应对措施。至于为什么要稀释灵
，为因那碗灵的效药太过烈猛，以所最好稀释后，在让江绝昅收。药
配置完成，司马月儿把上的江绝抱来起脫下他的⾐服，只留一条
子。慢慢的把他放进木桶中去，就像个一慈⺟关爱己自的孩子一样。“不要怪你师傅哦，他也是了为你好。”放好江绝后，司马月儿蹑手蹑脚的走出房间，轻轻的关上门，像好怕把昏睡的江绝给吵醒。 N6zWW.cＯM