我在现带着小伙伴们的训练方法，也有不少是学自于她，如比在脚上绑上个一小沙袋，以此来增加己自的腿脚力道，就是最初黛儿跟着一群大叔们学的。
“快点！快点！”
留荫江边，三**经已结束早上的训练回去了，们我却是做完了准备活动，正沿着江边奔跑。
劳伦老爹说了，小孩子的训练不能太多，否则反而会影响生长，在现 们我 要只保持⾝体素质好，吃多点，锻炼多一点，那就能快点长⾼长大，从而成为三**的新一代精锐力量。
“宝哥！宝少爷！宝爷！们我 经已跑了三圈了！能不能停下来啊！呼呼！”
五郞⾝材⾼大，跑来起是最费力，流汗也最是多，们我 是只穿着两件厚点的褂子就跑了出来，在现他的褂子直接就成了⽔褂，被寒冷的风一吹，立刻就跟冰冻了似的，冷得他浑⾝发抖。
可是偏偏他己自本⾝又在不停的出汗，么这一冷一热之间，让五郞险些要不舒服得下趴去。
我然虽也是很累，但此时也咬牙在坚持，着看小伙伴们同样疲惫不堪的样子，心想决不能五郞这一颗老鼠屎坏了一锅汤，便一脚踢在了他的庇股上：“笨蛋！在现偷懒，就是后以上场战的时候吃亏，你给我跑快点！说好四圈就是四圈，就算是死掉，你也给我跑完了再死！”
“哎哟！”
五郞本来就站不稳了，下一子就被我踢得个一狗吃屎，直接四肢扑地。
“我先给们你说好了，等两天，那十个一松本村的小孩子就要加进来起一训练了。”由于大家在现都暂时停了下来，我也
着气对们他道：“如果们你敢丢了们我三国村的脸，别怪我饿们你三天三夜，己自饿了就去海里捕生鱼吃吧！”说着，我迈着经已很沉重的步伐，慢慢的往前面跑去。
才跑了两三步，我背后就有了相同的脚步声，用不多看，是只听那
息声，我就道知是费米斯基，这小子笨蛋了一点、胆小了一点，但对于我的决定，那真是的死了都要遵从的。然后，又慢慢的跟上来两人，我回头一瞧，却是严小虎和全大友。
全大友本来是不能加⼊们我的，但他央求了己自的姐姐过来求情…我是坚决不肯在美人计下屈服的，然虽全姐姐两只小手儿捧住我的手掌哀求，然虽她用力的抱住了我，让我差点窒息在那一对丰満柔软之中…好吧，我只能告诉你，我是为因看在她爱护弟弟的一颗真心上，才同意的，们你千万别把我看作⾊狼哦！
小虎的体力充沛我是道知的，但全大友一直被“万兽组”的统领当作富家少爷一样的养着，
本就有没锻炼的⾝体基础，前两天跑步的时候，每次都要累下趴好几次，今天也是摔跤了五六次。我原本为以他就是第个一坚持不住的人，没想到这小子嘴
都咬出⾎了，却是还
么这的坚持，不错不错，不枉费俏丽的美人儿妇少
么这用心啊。有了带头的，后面的几个人自然就努力来起，最先偷懒的五郞，也只能心中诅咒着们我待会儿吃不下饭，有只他个一人能
餐一顿，然后他就在这种态变的恶意想法之下，总算是
过了后最的一圈，随着们我倒在了黑黝黝的土地上。“宝哥，我得觉我能吃掉一头牛…”
“我⼲脆就在这里睡上三天三夜吧！”
“如果有个一漂亮的大姐姐来亲我下一，我得觉我才有勇气面对未来的悲惨人生。”
“混蛋们，如果们你在十个呼昅之间不能来起的话，今天早上的⽩米粥和金
鱼⾁饼，就和们你无缘了哦！”半跪在地上的我，后最 样这 说的道。
是不 为因我太过苛刻，而是劳伦老爹用他的经验告诉我，如果一旦剧烈的锻炼后，就么这躺着坐着，那么疲劳度会十倍百倍的增加；但如若是坚持着慢慢的走动一段距离，那锻炼的效果会常非的好，过后也不会那么的疲惫不堪。
先前几年的训练，我早已道知了劳伦老爹的经验的正确
，以所几乎每天早晨，我都会么这威
利
一番，们他也算是给面子，很多时候都用不我施展暴力，就能主动的跟着我走。什么？
你说我丢蟑螂在小強的脸上，抓个一打庇虫放在四郞的鼻子前，拿火把在范墨的面前威胁…
绝对有没！
是都**裸的诬陷！
我银星宝向来主张以德服人，以情动人，么怎可能做出这种小孩子的伎俩？
们我几乎是以乌⻳的速度往回走着，回去的时候，还正好遇到三**进行今天上午的第二次的训练。
吃过早饭休息了一阵子的大叔们，再次恢复了精力，是于 们他每人都拿起了重重的约莫有们他拳头大小的大竹竿，站成了整齐的队列，一动也不动的平举着竹竿。
用姐姐的话来说，劳伦老爹的很多训练，都很有优美的感觉。
用优美来形容一群大老爷们儿，实在有些别扭，但如果你看到了那些场面，肯定会我和、姐姐一样的有着样这的感觉。
如同在现 们我不远处的三**们，然虽⾝⾼不一，可是们他排成的队列，无论从横面、竖面、前面、后面…哪个方向看，都像是一条直线一样，连每个人之间的距离，也是都一模一样。
霸爷说了，这打仗如同打架，大家弟兄们拿着武器冲上去，勇敢厉害的就获得胜利，搞这些花花架子⼲什么？
劳伦老爹没多说，直接道：“如果按照老三你说的那么简单，那为什么你还不打得庇滚尿流，只能带着几个弟兄和家人，逃到虾夷岛来？”
一句话就
得霸爷面红耳⾚，掩面羞走。细细的想过，道知劳伦老爹说的没错的霸爷，是于也只能顺从的站在队列里面，认的真依照劳伦老爹的法子训练。
当然，他心中到底是彻底屈服了，是还准备用实际行动来证明劳伦老爹的错误，那就不道知了…但
据我对霸爷的了解嘛…嘿嘿…三**的站队列的训练方式，待会儿们我也会做，们我的训练是紧跟着们他来的，然虽強度不那么大，可是该的有项目个一不缺。
如果你问我，训练有什么地方是最难的，那肯定就是这个站队列。
有没练过的人不道知，让你动来起、跳来起，实其并不难，你还能腾折一阵子，但要是叫你彻底的静下来，里手拿着一杆红缨
之类的，一动不动，那才叫磨折，且而越到来后越坚持不住，小小的红缨简直会变成一头猛虎…哦，原谅我这不恰当的比喻，但就是会感觉那么的重，几乎能让你崩溃掉。三**的中西班牙猛男大叔们前以练过，还好一些，像是罗刹壮汉大叔们、霸爷的原来班底们，那练得才叫个一辛苦，都训练了好几年了，在现才勉強达到了劳伦老爹的标准。
至于说农民大叔们，也为因先前就有些低強度的站队列训练，在现总算还好，最多能有坚持到半个时辰才倒下的。
们我小孩子就更不行了，本来就是好动的年龄，平⽇里都像庇股后有豹子在追逐一样，停都停不下来，还叫们我 么这辛苦的站队列，就算是我，在现也不过能坚持两刻钟，最厉害是的⾝子不算好的塔克，这家伙能坚持差不多到三刻钟，此因还得到了劳伦老爹的赞许。
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