初五这天，赵云正式确认赵烈的胳膊的真恢复了，一家人也彻底放下心来。
晚上，姐弟两再次细谈。
“老姐，三个月，最多三个月我就可以恢复到前以的状态，且而我还会比前以更強。”赵烈很有信心地道。
这几天他试过了，就跑步一项，保持配速5（每公里需时5分钟），每小时十二公里的速度，两小时的跑步时间，体重算100公斤，每公斤体重每分钟0。1797大卡的消耗量，这一项运动就可以消耗2156c（大卡）。
再加上其他的训练项目，一天下来，完全可以消耗4000大c的能量。
一般的算法是7700c可以消耗1000克脂肪，他预计要减下来50公斤，也就是要消耗385，000c卡路里，三个多月的时间就可以完成减肥任务，而按照系统的训练点要求，消耗385，000c可以得到38。5个训练点，也就是大概两天半时间个一训练点，半年时间下来，就算保持这个训练量，也可以拿到几十个训练点。
有了几十个训练点，完全可以将他的三项⾝体基础数据来个一大的提升。
以所他有信心可以在半年后变得比两年前更強。
且而一级的钢筋铁骨也让可有更強的恢复力和抗伤病能力，让他的训练更会顺利。
实其长跑对关节有是伤害的，但在现他有了一级的钢筋铁骨，这方面倒是让他不太担心，且而这是只减脂阶段，后以进⼊了正式的训练阶段，每天的长跑距离肯定会减少。
不过这是只他的计划，并是不太专业，这也是有没专业的训练师的⿇烦。
当然，就算是前以在俱乐部，毕竟是只
个一县级市，实其也有没专业的训练师，有只
个一并不太专业的教练统管一切训练，以所
实其一直以来他的拳击训练并是不最专业的那种。
然虽赵烈充満信心，但不代表赵云也会充満信心。
她目前是只希望让弟弟不再回到这两年的精神状态之中，以所才会帮助他。
至于赵烈会在职业拳坛取得什么成绩，她是不抱幻想的。
前以赵烈在东
取得的两个拳击冠军说明不了什么问是，首先那是业余赛，再个一东有多大，个一县级市，碗大的天，别说个一东，就是整个国中的职业拳击冠军也说明不了什么。
在她看来，国內职业拳击这一块，应该是体育类别的中底层了，少人关注，少人投资，至于拳手，谁又在乎呢？
当然，家国对职业拳击也越来越看重，是这无法否认的。
这两年际国业余拳击与职业拳击在正迅速融合，以所国內也一样，至甚前年还组建了家国拳击联盟，允许业余拳手参加职业赛事，大大推动了职业拳击的发展。
但也无可否认是的，这还远远不⾜以改变职业拳手的现状。
反而她很看好赵烈进⼊乐娱圈，特别是她也⼊了这一行之后，看到了目前这个圈子里面在武打明星这一块有了断层，如果赵烈发展的好的话，是可以得到很好的机会的。
“你前几年进⼊那个俱乐部后，我也了解过职业拳击的一些规则。在现你要打拳的话，己自搞个一训练室可以，但成立俱乐部肯定是不行的，不仅是资金的问题，有还参赛资格的问题，明⽩吗？”赵云道。
“道知，看来我还得加⼊个一俱乐部才行。”赵烈有点无奈地道。
他前年有点被东的俱乐部坑了，那俱乐部资质不够，
本没办法让他参加一些正常的职业赛，以所对俱乐部有点余悸的感觉。
不过加⼊俱乐部是必然的，否则连个经纪人都有没，更没法参赛了。
“样这吧，你先在家练着，我回海上之后找人咨询下一再说。”赵云道。
“只能样这了。”赵烈道。
“加⼊俱乐部是一回事，乐娱圈是一回事，那明天我就回海上，找策划师做策划，找形象师做形象，给你准备个一团队。这些事你都不需要管，你就管好己自，别再受伤了，训练前热⾝要做⾜道知吗？”
赵云反复
代之前离开了家，赵烈也始开正式的减肥了。
脑袋上的伤差不多愈合了，就是脑震
有还一些影响，不过他本⾝就是拳击手，这方面的抵抗力很強，然虽剧烈的运动不能做，但一般的运动是还可以的。
健⾝馆也找好了一家设备比较齐全的，人头太
，都不要他的钱，任他腾折。不过他肯定不会沾么这小的便宜，每天该多钱多钱。
教练和训练师在现
有没，这个只能后以再说了，幸好在现
是只处于恢复阶段，一旦进⼊到正式的训练阶段，包括陪练是都不能少的。
且而重量级拳手的陪练是不一般人能⼲的，经常被拳手打伤，他前以就打伤过两个，伤没好就直接走人了。
实其
在现包括营养师都应该配备到位了，但奈何有没人脉，更有没资金，一切只能将就了。
本来大眼和⿇子想跟着他，给他打打下手，不过赵烈拒绝了。
过完了年，横店再次始开热闹来起了。
大大小小的剧组再次集中，星光熠熠的明星也再次来到了横店。
以所大眼和⿇子也再次始开了们他的群头生涯。
美康健⾝俱乐部就是赵烈每天减脂训练的地方。
“咕咕咕…”灌了几口⽔，赵烈再次启动了跑步机。
由于两年的时间有没训练，以所一始开的时候是不能大量运动的，且而他太肥了，体能也跟不上，最始开的个一月是他计划的中过渡期，主要是恢复一体下能，个一月之后才是正式减脂的时间。
以所这几天的运动量并不大，每天也仅消耗二千五百大卡左右，然后慢慢地增加运动量。
系统屏幕上，训练点达到了两个，是这他七天多时间的收获。
在训练点下方有个一进程条，显示着第三个训练点的进度，15%。
运动消耗量1500c，这个系统功能很直观地让他可以看到运动消耗的热量。
训练点都准备先存着，他在现完全有没加点的必要，等到⾝体完全恢复之后，才是他加点的时候。
力量：50/67
体质：40/57
敏捷：45/60
七天多的时间，三大⾝体基础数据都恢复了一些。
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