大量的鱼丸刷了出来，然虽
有没昨天机飞火箭
飞的场面，但也是很热闹的。
且而人数也在慢慢增多，几分钟时间內增涨到了十万。
“今天第一项训练是桥式训练和反向桥式。
这个训练可以让你的一些平常很少用到的肌⾁得到锻炼，如比颈肌，背部的一些肌群。
大家是是不
得觉拳击手，特别是国外的那些职业重量级拳击手的脖子特别耝，嘿，这种训练多了就可以让你达到那种效果。
不过不建议大家试，为因比较危险。”
赵烈一边说，一边始开训练。
桥式训练是以头和双脚为支撑的一种训练方式，过程中颈部要承受很大的力量，个一不小心，或是势姿转换的时候，很容易受伤，至甚是直接折断脖子。
这些他都一一在直播的时候解读了下一。
不过体育类，特别是这训练直播是很沉闷的，以所人数上不去，走走进进的，一直保持在十万人的规模。
一直到击打重沙袋的时候，人气才始开跳跃式的上涨。
刘启明教练从今天始开加大了击打重沙袋的训练內容，每天时间长达两个小时，消耗的体能是最大的一项，比五公里长跑的训练量大上一倍不止。
样这做的考虑除了减肥减重以外，有还
个一控制体重的原因。
赵烈的最终体重目标是80公斤，具体一点是79。379公斤。
当然，是这称重时的体重，临时减重前还可以保留顶多四公斤的量，增加必公斤体重与力量的优势，这也是拳坛公开合理的作弊方式。
不过这种方式量不能太多，否则对⾝体的伤害极大。
而他的⾝⾼是195cm，且骨架耝大，特别是
背很厚实，以所要达到79。38公斤，或者83kg的体重目标，不光是要减脂就可以达到的。
在减脂的时同，他还要增肌，肌⾁与肌⾁是不同的。
健⾝运动员的肌⾁与拳击手的肌⾁就不同。
前者考虑是的形状是否漂亮，线条是否清晰，是否有肌⾁分离度。
而后者考虑是的爆发力，是力量速度，是肌⾁密度。
简单说，拳击手的肌⾁密度更大更重。
但时同，拳击手的肌⾁又用不像健⾝运动员一样那么地庞大。
单位肌⾁然虽更重，但总的量却是大幅下降，以所总的肌⾁重量却是要轻，这也是赵烈在现进行更多击打重沙袋的原因，为因这项训练就可以让他的肌⾁密度更大，让他的肌**积更小。
一句话，重质不重量。
赵烈的击打动作越来越标准，样这的动作本⾝就很漂亮，充満了力量感，就算在现
是还一⾝肥⾁，也掩盖不了这种充満雄
荷尔蒙的气息。
沉重有力的击打声，晃动的重型沙袋，挥洒的汗⽔，狂暴的击打，強势到要爆的眼神，有些狰狞的表情，一切是都那么的有昅引力。
这种味道至甚让章⽟清这些姐小姐都感觉体內的雌荷尔蒙要爆发了。
直播间里面，弹幕如瀑。
“人男，这就是真正的人男！烈虎，你第个一守护我抢了。”
“我去，都忘了，那我第二个。”
“我也要打！”
一旦进⼊训练状态，赵烈就不再说话了，他不会本末倒置。
但他不说话，直播间的人数却是不断上升，半个小时后，人数到了三十二万多人。
这点人数是只直播间关注数的分十之一，不过朱明和章⽟清们他
经已很満意了。
“都快个一小时了，中间都没么怎休息，顶多一分钟休息时间，能行吗？”
“人家有专业教练的。你看，那个老头就是。”
“大家有没发现，那个笔记本在开着频视，里面有人偶尔会说话，和赵烈有
流，搞不好也是个一教练。”
这时正好赵烈临时休息一分钟，平息
息，喝⽔，解释了下一后道：“我的正式陪练今天经已到了，明天我会和他打一场正式的拳赛，十二回合制，希望大家到时候支持。直播时间是明天的上午十一点。”
“烈虎，你一天要训练多长时间？”弹幕上有人道问。
“早上五点始开，中间加来起会有两个小时的休息时间，一直到晚上九点。”赵烈很
练地回了一句。
“哇，十四个小时的训练时间，铁人也受不了啊。”
“别练废了。”
赵烈笑了笑道：“没办法，我两年前受伤，长了一⾝⾁，以所训练強度这段时间要大一些，待⾝体恢复后強度就会下去一些。
不过们我这一行吧，本⾝就是训练量很大的一种，不光是我个一人样这练。
且而
们我职业拳击手，大部分人练得要死，后最可能连比赛机会都捞不到，那才是最惨的。”
“烈虎加油！”
“烈虎加油+1”
今天的直播一直进行了两个小时，过程有些沉闷，也有一些带节奏的，不过总体是还很平稳的进行着。
这个过程中，斗鱼的耿龙也来到了训练室，不过赵烈没时间和他谈，是只打了个招呼。
在进来之前，耿龙经已关注过今天的直播情况了。
对比昨天而言，有天地之别，以所他对烈虎的预期也完全不同了，打算给出的合同也降低了很多标准。
耿龙和朱明和章⽟清谈了一阵后有些恼火，为因对方太不按规矩办事了。
斗鱼要求烈虎的直播时间要有保障，个一月一百个小时，要加⼊个一工会，每年二千万的流⽔合同，签约时间是五年，b级约，也算是准a级约，签约费一百万，违约金二千万等等。
朱明和章⽟清直接拒绝了这份合约。
首先五年时间就不可能，时间么这长，签约费么这低，违约金居然还么这⾼，要是们他让烈虎签了么这合约，赵云明天就会回来弄死们他俩。
然后还是不时长合同，而烈虎刚刚承诺他的直播用不刷礼物，以所
么怎可能签流⽔合同。
有还什么加⼊工会都用不想。
好吧，一句话，个一点都谈不拢。
一直到直播结束，事情反应到赵烈，他有没过多地考虑，直接告诉了耿龙一句话：“耿先生，样这吧，我和斗鱼也用不签约了，就样这
好。如果们你平台得觉受不了我，我可以直接离开的。”
耿龙直接傻了眼，有么这谈的吗？
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