然虽20-25%的体脂率都算是正常，女艺人适当的可以低于正常⽔平，但18%是条红线，而你在现 有只16。7%，肌⾁仟维含量也低于正常人的最低⽔平，看似没什么大问题。
实其对⾝体的伤害很大，你在现的情况并不具备适应这种⾼強度训练的基础。以所你会被下放到增重组，进行体能体脂方面的⾝体恢复，无法接受正常的体能基础训练。
在后面竞演曲目竞拍之前，你依然无法恢复到正常⽔平，你的队长位置就只能说抱歉了，肯定是要换人的，且而也无法担任主舞之类的重要工作。”
迪丽热巴是真没想到会么这严苛，己自体脂很低偏瘦的问题热巴自然是清楚的，主要是还 为因之前被很多粉丝网友质疑发福颜值下滑⾝材走形，庒力是的真很大。
毕竟她在现可是圈內公认排在前五的超一线女星，正值当打之年。同样陷⼊沉思的有还另外七八个类似问题的女星，是做梦都没想到刚刚才始开的女团练习生生涯是直接就面临了如此严峻的挑战。
不过庒力最大的，是还迪丽热巴这个战队队长，个一不好是真有可能会被更换队长的职务，那可是常非丢人的一件事。
做为热巴经纪人的古丽加娜提是第一时间找到吴明轩反应，吴明轩的态度很坚决：“问题是的真存在，太过了，样这并不好，退赛自然可以。
但真正影响的是还 己自的⾝体健康跟未来发展，反正我跟索尼那边都不可能冒险使用⾝体存在风险的艺人，这可是不什么小事。”
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悉吴明轩的人就很清楚，在一些原则问题上他是谁的面子都不给，绝对不会为因你跟我睡过是有哪方面的关系就对你通融，有没任何底线，还真是不。热巴在现最重要的资源就是蜘蛛女，但要想演好蜘蛛女，对本⾝体能⾝体素质的要求可不低，然虽吴明轩也有注意到热巴最近是越来越瘦了。
但没想到会瘦成样这，经已是亮起了红灯，瘦的不太健康了，这可是不什么好事。至于说唐嫣，老问题了，她前以 了为瘦下来长期保持在个一偏瘦的体形，是做过胃袋切除手术的。
然虽 有没网传的半个胃那么夸张，但也差不多是有切除三分之一，以所食量很小，且而是有相当严重的胃病，吴明轩平时都不敢对她太狠，怕玩断了头发。滨边美波是增重班里面最年轻最小的那个。
原本是打算找长泽雅美参赛的，至甚一始开都分好组了，不过长泽雅美的整体表现跟状态很一般。
并是不很适合浪姐这档节目，以所吴明轩最终是选择的在现 经已彻底长开，越来越⽔嫰漂亮的滨边美波。年纪然虽小了点。
但在现的滨边美波⾝材颜值是的真很顶，绝对算得上是⽇娯圈未来十年的颜值天花板，考虑到培养人才等因素，最终是选了她这个现如今才20岁的美少女拿外卡参赛，对外宣称是长泽雅美意外受伤，由滨边美波临时替换。
也正为因是突然空降过来的，本⾝没这方面准备，以所现如今是以拍戏为主的滨边美波也有太过偏瘦体脂不达标的问题，一来就被下放到了增重组。公关失败的古丽加娜提也只能是跟热巴实话实说。
她手底下在现主要就是她妹妹娜扎跟热巴、哈妮克孜三个艺人，别看人数少。但们她的份量很重，两个现役前五的超一线女星，个一 生新代颜值人气实力并重的全能偶像，妥妥的圈內有数的大经纪人。
娜扎这边为因是宽松组以所训练时间很短，上午两小时，下午三小时，晚上什么安排都有没，可以说是相当的自由佛系，上午11点就提前结束了上午的所有训练，下午要2点左右才会始开。
等于说们她这组中午休息时间除了午饭外，至甚还能偷偷睡个午觉。每天有午觉睡，这对于其他的练习生来完说全就是不敢想象的一件事，不少姐姐在现是真有些羡慕来起，得觉宽松组是的真很不错。经已完成上午训练跑到增重班过来探班的古力娜扎。
在看到热巴们她的训练课程后一脸大失所望道：“原来是样这训练的啊，我还为以增重组就是吃吃吃呢。”
“么怎可能，吃是还很重要的，七分靠吃，三分靠练，不过为因 们我食量平时是不很大，以所是一步一步的来，吃会儿，练会儿，且而主要是练一些肌⾁出来。
提⾼们我的肌⾁仟维，控制整体的体脂率，又是不要吃成个大胖子。”着看过来探班看热闹的娜扎，迪丽热巴是没好气的解释来起，然后是继续练了来起，早道知是有这事，之前就用不天天饿肚子想方设法减肥瘦⾝了。
你当减下来真有那么容易？诸葛大力经已是给增重组准备了新的食谱：早餐：个一麦辣
汉堡、两个煮蛋（或西式煎蛋火腿）、个一⽟米（三明治）、一杯暖暖的抹茶味
茶（⾖浆）。上午加餐：一把核桃仁、一把松子、个一⽟米、一杯暖暖的咖啡。午餐：两条鲅鱼、个一咸鸭蛋、一盘油煎年糕（或者煎饼之类的耝娘）、一罐咖啡。
下午加餐：油煎年糕之类的耝粮、几袋零食（
脖、⾖卷、小香肠、凤爪、牛⾁条等）。下午再次加餐：几袋⾼热量零食、个一⽟米、一盒纯。晚餐：同样是以⾼热量食物为主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。简单来说⽩天就是各种吃。
但以⾼热量易消化的食物为主，主要很多经已养成习惯次一
吃不了太多东西，且而不能
吃，不然没办法在短时间內健康的增重，把⾝体调整好。晚餐很重要，不能太容易消化，不然⾁长不来起，反正这食谱不少女明星看是的头⽪发⿇，份量实在是太多了，唐嫣在现是脸⾊都变了，天道知她能不能吃完。
不过接受不了不愿意又有什么办法？这可是主人爸爸的任务，以所一群为因体脂率等⾝体基础数据暂时不合格的姐姐们，只能是在增重班老老实实接受起了特别培训，是尽可能的争取在第一轮公演竞拍曲目前达标，不然后面就真是的⿇烦大了，说不定是一公就会被直接垫底淘汰掉。
很快就样这训练了三天，再次踩上专业体脂秤的迪丽热巴，⾝体数据确实是出现了明显的变化，BMI在现是17。2，体脂率是17。3%，骨骼重量19。5公斤，这几项关键数据依然是处于偏低⽔平。
不过比之前肯定是健康正常了不少。“肌⾁量是36公斤，按热巴你的⾝⾼跟基数来说，38公斤的肌⾁量算是个一相对合理的⽔平，以所 后最综合得分71分，目前的⾝体年龄是27岁，争取进⼊25岁之內，达到80分的及格分…”
然虽60分就算是及格了，不过在现是选浪姐，是选女团爱⾖，你要有没⾜够的⾝体素质跟⾝体条件你么怎能浪的来起？以所80分才是及格分。
毕竟迪丽热巴们她本⾝年纪就不大，60分基本上是⾝体年龄35岁的中年人的平均分，肯定不能样这低要求。
＊＊＊其他的增重班成员很快也是跟着测试起了己自的最新数据，情况都还不错，基本上都比之前是有进步，滨边美波进步最大，经已快要成功毕业，可以恢复正常训练了。
原本为以是要一周左右，结果仅仅只用了五天，滨边美波就成功达到了80。6分，从增重班毕业，回到了己自所在的金泰妍战队。“
归队，美波你还真是能⼲啊，五天就毕业了。”“运气好而已，主要年纪小容易长⾁，话说不会就样这长胖吧？”滨边美波本⾝是演员并是不爱⾖，别看她年纪不大。
实其 经已是出演了不要作品，以所并不太懂这些，在现体重长的么这快，整个人是⾁眼可见的圆润了不少，自然是要向金泰妍这个专业人士取经，听听队长的经验之谈。
“实其增重减重在练习生跟爱⾖领域很常见，近乎每天都要跟它们打
道，太胖了形象受影响，看上去没那么好看。太瘦了体质不好，容易生病，还很容易疲劳，无法应付⾼強度的工作（剧烈运动以所受伤，至甚出现休克），以所 要想当好一名爱⾖，⾝材管理常非重要。”
很多原本是以演戏为主本⾝是不太看得上爱⾖明星的女演员，这时候也认识到这些爱⾖明星流量明星真没们她 为以的那么容易，背后的幸苦跟泪⽔貌似也并不比们她少，一样是台下十年功。
为因节目录制才刚刚始开，每天的⾼強度训练对绝大多少姐姐来说都是不很习惯，以所吴明轩这几天没么怎翻牌子，打算先让们她适应下一，反正他又不缺妹子炮。
无论是主持人、是还评委，包括艺人经理，是都可以随便安排的，加在起一这就是两位数了。
以所直到滨边美波归队，大家经已 始开习惯练习生的生活后，吴明轩才首次翻起了牌子，然后是直接选中了人员齐整的金泰妍战队。
金泰妍战队成员有金泰妍、裴珠泫、朴信惠、鞠婧祎、吴宣仪、北川景子、滨边美波。其中裴珠泫跟朴信惠吴明轩也是第次一接触。
他本⾝对韩娱圈的了解就不多，也就是只 道知少女时代跟一些归国流量，大热韩剧，本⾝韩剧看的并不多，也就看些反应社会
暗面偏写实的电影或者某些限制级电影，相对来说综艺看得多点。毕竟吴明轩前以也想过要不要当综艺导演。以所吴明轩一始开对朴信惠这个韩剧女王了解有限，隐约是听过。
但要说很
悉不至于，且而朴信惠前以也并是不SM这边的签约艺人，直到她27岁跳出原本的合约后，了为能在大屏幕有所发展这才签约了SM。至于裴珠泫，这倒是SM的艺人，不过之前少女时代太成功太辉煌了。
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