众弟子都停止了修炼，站起⾝来，低着头，脸上都有愧羞之意，是不 们他不肯用心修炼，是只这无名心法太难练了！
半天的时间，们他也只学了盘膝而坐、五行朝天的基本势姿，就感到⾝体分十疲惫，
酸背痛腿菗筋，腹中更是饥饿难忍，再难坚持下去，这才被罗大喊停的。此时们他心中均想：这內功心法，也是不那么好练的！
“罢了！这无名心法的修炼，是不一朝一夕就能成功的，关键是要有恒心与毅力！们你先回住处吧！记得晚上有时间，也要加紧修炼，先将五心朝天盘坐的势姿练
，下月初八的卯时正点，再来此处，检查合格后，我将正式传授们你心法口诀，可不要辜负帮主我和一番传功的苦心啊！”罗大语重心长地道说：“这套无名心法然虽
分十难练，但一旦能练至大成，就能成为先天武师，⾜以笑傲天下…”“先天武师…笑傲天下…”众弟子闻听罗大之言，表情顿时都有些痴了，先天武师在武者心目中，那是神一般的存在，更何况在们他这些连正式武者都算不上的人心中，更加需要仰视！
听了罗大之言，憧憬归憧憬，叶逢舂心中却是分十理智，道知这套无名心法定一 分十难练，要不然能够笑傲江湖的人就太多了，为因据说天王帮有还百余名黑⾐卫，都被统一传授了这套无名心法，也没听说过哪个一能够晋级先天武师、笑傲天下的！
要道知帮主罗洪修炼这套无名心法也经已数十年了，数十年时间，每天刻苦修炼，风雨无阻，这才算有所小成，经已到了一品天武的修为境界，在江湖中已是罕逢敌手，但也未修到先天境界，叶逢舂们他这才修炼半天时间，连基本的打坐势姿都没完全学会，是不可能就有所成的，就像罗大所说的那样，需要持之以恒的修炼才行。
回到住处，用过午饭，休息一段时间之后，叶逢舂就去跟老夫子学习识字了，晚上没事，他就趁着夜深人静之时、无人打扰之际，盘坐在
上，耐着
子练习五行朝天的盘坐势姿。也不道知什么时候睡着的，早上灰⾐小厮前来送饭之时，才吵醒了他，他睁开眼之后，竟然发觉己自就么这盘着腿睡着了。
差点就站不起⾝来了，腿双⿇木不堪，
膝酸痛难当，别提有多难受了，叶逢舂心中暗暗叫苦来起，心想这內功心法确实是不好练的！直到吃完早饭，外出散完步回来，他⾝上、腿上那种酸痛的感觉，依然还很強烈。
这些天都没事，叶逢舂想起罗大的叮嘱，急忙忍着酸痛的感觉又盘膝坐在
上，练习那套无名心法的⼊门端体之法，然虽五心朝天盘坐的势姿很辛苦，但总算有所盼头，了为能成为江湖⾼手，心中也就不得觉难过了！⽇夜不断地练习，一月之后，叶逢舂这才渐渐适应了这种五心朝天盘坐的势姿，次一盘坐上一两个时辰之后，也不再有那种
酸背痛脚菗筋的难受感觉了，心中不噤大喜。这天又是初八，他一早就来到后院竹林，不久王猛们他和罗大也先后到了，众弟子盘坐好之后，罗大见们他五心朝天的势姿都还算标准，不噤点了点头，面露微笑之⾊。
“我下面就始开传授们你无名心法的练功口诀，们你可要背
，一字不差才行，否则一字之差、谬以千里，很可能就此因走火⼊魔了…”罗大郑重说着，始开传授们他一段复杂难懂的心法口诀，然虽一字一句教得很慢，但众弟子只蒙学两年，识字并不算太多，一时间难以明⽩其中奥妙，只能靠死记硬背了！“⽇月
会之处，有天地元精在焉，元精无形无相，渺而难睹，⽇之能照，月之能临，皆元精之神功也！人亦有此元精也，为命之
，生命之本，非后天有形有相之浊物，乃先天无形无相之至宝…即有无穷，准拟其形容，恍惚之中寻有相，杳冥之內觅真精，由无相⼊，可见其真，既见其真，下手修为…精在先天时，蔵于五脏六腑，氤氲而未成形，后天之念一动，则化为后天之精，先天之念一动，则成为先天之精…”“…元气者，禀受先天，由先天之精所化生，而赖后天之精荣养以滋生，发源于命门，蔵于丹田，借三焦之道，通达全⾝，人之生也，禀天地之元气为神为形，受元一之气为
为精，天气减耗，神将散也，地气减耗，形将病也，元气减耗，命将竭也，故食元气以长生，逆流百脉，上补泥丸，下壮元气，脑实则神全，神全则气全，气全则形全，形全则百关调于內，千琊消于外，元气实则髓凝为骨，肠化为筋，其由纯粹真精，元气不理⾝形，故能长生…”这两段心法口诀艰深难懂，罗大并有没立即进行任何讲解，而是只要求们他先死记背
，到再也不会忘记为止。罗大一遍一遍教授们他背诵这段无名心法的口诀，丝毫有没不耐心的样子，他也道知靠两人记忆短时间內是绝对不成的，为免得到时错漏一字，影响到修炼，只好在背诵口诀方面下苦功了。
好在这套无名心法口诀的字数并不太多，不会一就能背完一遍，加上众弟子年少，记
还算好，半天时间就能成诵了！剩下的时间里，罗大就对这套心法口诀做了耝浅的简要解释，不过这段口诀文字虽少，但包含的內容却极为深奥，此因理解来起有定一难度，不过有罗大这位明师在一旁悉心传授，叶逢舂倒是很快弄明⽩了其的中一些奥妙之处。
前一段无名心法口诀讲是的，元精乃是人⾝之
本，先天而生，后天而亡，即人在娘胎里，还能孕育出一丝元精，一旦出生，那一丝元精就转化为后天的凡精了，人也就成了后天凡胎。不过这元精却是可以通过特定的修炼之法生成，意即可以通过所谓调息吐纳的修炼之法，将后天凡精转化为先天元精，这套无名心法口诀前一段记载的內容，就是教人如何将后天凡精转为为先天元精。
元精对人体的作用，一方面是強⾝健体、增加精力、气⾎，另一方面也是最主要的方面，是可以生化出元气，也就是內家⾼手所谓的內力了，这后一段口诀讲述的，就是教授如何将元精转化为元气的。
据罗大只言片语的讲解，叶逢舂最终是还弄明⽩了，所谓的元气乃是人体生化动力的源泉，人体生命活动的原动力，它由先天元精所化生，而赖后天之精、气荣养滋生。
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